【原】糖尿病这四个细节如果不注意,后果很严重,糖友们要常自查!

作者:今日新鲜事 今日新鲜事 2019-05-10 18:10:48

  对于糖友来说,在确诊了糖尿病以后,每天的生活都要注意些,除了要按时服用药物以及注意饮食,保持运动的好习惯,很多糖友对一些其他的生活细节就不是特别了解了,甚至有的糖友虽然吃了药,但没有测血糖的好习惯,这容易让糖友失去对血糖情况的把控,对血糖的平稳也会有一定的影响。所以,今天我们就来了解一下,糖友想要血糖稳定,除了服用药物以及控制饮食外,还有以下的四个小细节需要特别注意的。

  1.定期进行复查

  不少糖友可能没有按时复查的习惯,虽然定时测测血糖,但是高了低了没有及时采取有效措施,只是根据自己的感觉少吃点主食,或者增加些药量,这样反而更容易使自己血糖出现波动。因此,建议糖友在不了解自己的身体情况下应按时进行检查,并在自己血糖以及其他指标出现异常的时候及时采取措施治疗。

  2.多喝水

  有些糖友会觉得喝水多了会让自己出现多尿的情况,而且因为糖尿病本来就有多饮多尿的症状,在日常可能反而会压制自己喝水的次数,导致身体的水分缺乏。但我们需要注意的是,喝水不仅能够稀释血液,避免血液过于黏稠,还能够让自己身体的新陈代谢加快,让一些毒素从身体中排泄出去,所以在日常不管工作多忙都要定时补充水分。

  3.让自己情绪平和

  很多糖友会因为血糖控制不佳或者是其他的一些原因让自己的心态出现异常,让自己处于焦虑、不安、暴躁的状态,而这种心态恰恰会进一步影响糖友的情绪,反而更容易让内分泌和代谢系统跟着出现异常,无法正常调节代谢系统,进而导致血糖更加不稳定,或者波动大。所以建议糖友要尽可能保持平和的心态,要让自己有轻松的情绪,不要过分焦虑、紧张或者躁动,避免给自己过大的压力。

  4.不能经常熬夜

  熬夜是现在糖友人群中比较常见的一种现象。很多中年糖友由于工作的问题经常熬夜,加上工作压力大,会让自己的内分泌受到影响,故而直接影响自己的糖代谢系统,使血糖很难平稳下来。要注意尽量不要熬夜,做到早睡早起,这样不仅能够防止血糖受到波动,还能够让身体的器官在熟睡中进行修复。

小结

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